Es tan fácil caerse del mundo, dar un paso en falso y resbalar a la nada, a lo infinito. Ser un fantasma más, una sombra menos, ser y no estar, oír y no escuchar. Escapar no es lo mejor, pero es lo más fácil...es que siempre tenemos que hacernos los héroes e ir por el camino difícil? no lo creo, no es cierto, es falso. Aceptamos lo que es bueno y lo que es correcto, pero no siempre se refieren a lo mismo, ¿por qué?
"Quién no ha dado nunca un solo paso en falso, y ha sentido ganas de volver atrás, quién no ha estado al borde de un abismo blanco, a punto de saltar.
Quién va a declararse libre de pecado, de no haber causado nunca ningún mal, quién a medianoche no se ha despertado, con ganas de empezar, sin querer llorar." (Canción de José Luis Rodríguez)
Los seres humanos pasamos por una serie de transformaciones a lo largo de nuestras vidas. Queremos ser felices, queremos tener una familia, un hogar, un empleo, éxito, un negocio, en fín, llegar a cumplir nuestros sueños.
Quiero dejarles un ejercicio, que he hecho para ustedes, una forma de hacer que nuestra mente ayude a nuestro cuerpo a trabajar, por lo que deseamos, sí puedes, lo mejor es que comiences a leerlo y aplícarlo en las mañanas, así todo será hecho con mucha más energía, comienza:
"Hoy despierta, pensando en un amanecer inolvidable, en tu lugar preferido o de ensueño, siente la energía que te rodea, oye tú música preferida y comienza a vísualizar lo que deseas."
Sé feliz!
martes, 21 de diciembre de 2010
viernes, 19 de noviembre de 2010
RESTAURACION EMOCIONAL
Apreciado amigo (a):
Recibe una cordial bienvenida a “Felicidad, encuéntrala en ti mismo”, es para mí un placer poder servirles y ayudarles en su crecimiento. Parte del material que les presento a continuación proviene de la compilación de varios artículos de diferentes escritos y personas preparadas en el tema, fue diseñado con el propósito de ayudarles a entender lo que es la RESTAURACION EMOCIONAL y cuáles son sus beneficios y cómo disfrutar de ellos.
En este tema de la restauración emocional, usted tendrá muchas preguntas y estaré presto para responderlas, ya que mi deseo es servirle. Las experiencias vividas me han dado las herramientas para yo poder salir adelante, las personas de apoyo que han estado a mi alrededor en todos mis procesos y a los cuales les estoy muy agradecido han sido parte de mi crecimiento. Por eso hoy quiero darles un poquito de lo que he recibido.
Espero que a partir de hoy su vida cambie y sea una persona prospera y feliz.
Cordialmente,
Arnaldo Resto
¿QUE ES LA RESTAURACION?
“Es tomar alguna cosa o persona y traer de regreso al punto inicial, a una condición anterior al momento que fue lastimado” (TIEMPO DE RESTAURACIÓN - Cap. I - Dr. Lucia Brandao(2005),publicado: Junio 5, 2006 -l Periódico " O Mensageiro " en New York).
¿QUE ES LA RESTAURACION EMOCIONAL?
Es la restauración del alma y corazón que han sido heridos en los cuales hay que trabajar de la siguiente manera:
- Restauración de la auto-estima
- Sanidad de las heridas
- Sanidad y gobierno sobre las pasiones
- Enseñar a establecer y mantener relaciones de pacto
Restauración de la auto-estima
La Auto estima - Es el concepto que se tiene de si mismo; es el concepto que tengo sobre mí mismo y el grado de valoración que le doy a mi propia persona. Parte de esos elementos de la valoración son:
- Opinión personal que tengo de mi persona
- Valor que me doy como persona
- Cuidado que le brindo a la persona
- Sencillez con la proyecto mi persona
- Humildad con la vivo
- Cordura con que acciono en mi vida
Se presenta como un conjunto de sentimientos positivos que dan lugar a actos que, a su vez, refuerzan esos gratos momentos de: Auto concepto, Auto evaluación, Auto aceptación, Auto conocimiento, Auto respeto y Felicidad. Definamos estos términos:
a. AUTOCONCEPTO: Es la síntesis de las creencias que el ser humano ha ido formando acerca de sí mismo y que expresa en su forma de actuar. A medida que el niño comienza su proceso de desarrollo, va recibiendo y grabando su propia imagen.
b. AUTOEVALUACION: Es la capacidad interna de mirarnos a nosotros mismo de frente a la realidad. Hay un imán que atrae: La aceptación.
c. AUTOACEPTACION: Es la capacidad de reconocer mis límites y mis cualidades, sin temor, y sin angustia. Me permite ser competente en cualquier campo de la relación con los demás.
d. AUTOCONOCIMIENTO: Es lo que yo creo sobre mí mismo. En algunas ocasiones estas creencias corresponde con mi comportamiento. Pero el proceso de maduración está, precisamente, en que, a medida en que me conozca y me acepte, sea capaz de comportarme como concierne a mi edad.
e. AUTORRESPETO: Al reconocerse con sus ilimitaciones y habilidades, busca atender a sus propias necesidades y manifestar sus hechos, sentimientos y emociones, sin alterarse ni culparse y, menos, evadirse (“Yo soy valioso, Yo soy competente”).
f. FELICIDAD: Es el gozo de sentirse aceptado incondicionalmente y, como consecuencia, seguro de sí mismo.
Sanidad de las heridas
Según el Dr. Carlos A. Lamela, Especialista en psiquiatría y Psicología médica; Freud, con sus conocimientos y comprensión de las conductas humanas, definió la salud como, "la capacidad de amar y trabajar". Ésta definición, aunque aparenta ser muy simple, presenta una realidad sobre la gran importancia práctica en momentos de crisis, ya que con el sufrimiento emocional que esto genera, se pierden algunas de estas posibilidades. Saber adaptarse, recorrer entre el deber y el querer; y ser flexibles ante los desafíos de nuestra realidad, suman salud.
“Hay personas que por estar muy angustiadas o deprimidas no pueden cumplir con sus tareas cotidianas, por ejemplo concentrarse en una actividad intelectual, ocuparse de la organización de una casa, levantarse a horario para llegar puntualmente a su trabajo, o escuchar atentamente a un cliente para comprender lo que necesita.”
“Otras personas tal vez puedan mantener un buen grado de eficiencia a nivel laboral o incluso "sobre-adaptarse" a su trabajo, es decir ponen tanta energía en cumplir y mantener un buen rendimiento en dicha esfera, que le "roban", por así decir a otras áreas como son la de los afectos, gratificaciones, capacidad de obtener placer, disfrutar de una salida, estar en familia, etc.”
“Estar sano es más bien caminar por la vida manteniendo un delicado equilibrio entre estas dos grandes áreas de nuestro psiquismo: La vinculada al Deber (responsabilidad, orden, exigencia, puntualidad, etc.) y la vinculada al Querer (capacidad de gratificarnos, disfrutar del ocio, olvidarnos del reloj en nuestros tiempos libres, conmovernos con una buena película, pintura o música, o simplemente poder pasarla bien con nuestra pareja, hijos o en una reunión de amigos.)”
“El Deber y el Querer no son familiares cercanos, no necesariamente tienen que llevarse bien ni respetarse mutuamente. En estos tiempos, la comprensión del funcionamiento del cerebro humano nos muestra que ambas áreas corresponden a zonas anatómicas localizadas en distintas regiones de nuestro cerebro. Cada persona debe, como el conductor de un carro tirado por dos caballos, saber aprovechar el ímpetu y la fortaleza de cada uno, sin la cual se detendría, pero a la vez saber direccionar ambas voluntades para mantener la dirección correcta y llegar al destino buscado.”
“El último concepto ligado a la salud es el de flexibilidad. Cuando estamos sanos nos movemos en la vida en relación a los problemas que nos van apareciendo como haría un buen jugador de fútbol, quien mientras avanza con la pelota en dirección al arco contrario no deja de evaluar todas las situaciones que ponen en peligro su objetivo (hacer un gol) y a medida que los obstáculos se le interponen en su camino (los jugadores contrarios) los va eludiendo mediante armónicas y sincronizadas gambetas y juegos de cintura.”
“Como contrapartida, al enfermar, la flexibilidad de nuestro “sistema emocional” se transforma en rigidez. Nuestras conductas pierden esa capacidad de anticipación y reaccionamos de una manera estereotipada ante las dificultades de la vida. Nos parecemos más a un caballero de la edad media vestido con su típica armadura avanzando lentamente y con muchísima dificultad para sortear los obstáculos que se nos presenten. Por supuesto, esta reacción no ayuda en nada y el resultado será malo.”
RAZONES POR LAS CUALES NOS SENTIMOS HERIDOS
- Por el rechazo o el desamor
- La principal razón de un alma herida es el desamor (Rechazo).
- Hay muchas cosas que causan heridas, las heridas involucran: La Mente, Emociones la
- voluntad y por ende el cuerpo.
- El quebrantamiento de corazón resulta de heridas internas.
- Hay muchas enfermedades que tienen sus raíces en problemas emocionales.
Debemos saber que hay muchas heridas emocionales que al no ser tratadas debidamente y a tiempo, abren la puerta a la acción de depresiones y enfermedades de salud mental. Es igual como una herida física, si no se atiende, se infecta, entran bacterias a producir pus y dolor y se hacen necesarios retirar lo que causa la infección y aplicar medicamento y vendar la herida. Así mismo sucede con las emociones. Una herida emocional afecta e infecta la mente, los sentimientos y estos a su vez a la voluntad.
D.A. Seamands, dice: “Todo lo que causa dolor físico o mental y angustia emocional puede ser llamado un TRAUMA ó HERIDA”. “Todo lo que da un golpe, hiere y duele”. “En el mismo centro de nuestros traumas hay un SENTIMIENTO DE RECHAZO”.
Muchas de las razones de estas heridas ó traumas pueden estar presentes, otras olvidadas o simplemente son desconocidas. Las experiencias de nuestra vida primero llegan a nuestro consciente, allí grabamos todo lo que vivimos. Al pasar el tiempo todo incidente pasa del consciente al subconsciente cuando las experiencias han sido muy dolorosas, son reprimidas e inmediatamente entran al inconsciente. Pero aunque son olvidadas, nos hacen actuar en formas y maneras que no entendemos; sin embargo son las reacciones y respuestas emocionales, las que evidencian los problemas internos.
Así como el médico para detectar el mal, hace preguntas acerca de los síntomas. Así en el área emocional, los síntomas muestran la raíz del problema y en la mayoría de los casos nos oprimimos, descontrolamos y manipulamos negativamente esas áreas en conflicto. Se hace necesario descubrirlas, pues al hallar la verdad, podemos entender las razones de nuestro comportamiento, no nos sentiremos culpables, nos perdonaremos y perdonaremos a otros y vendrá la sanidad interior.
AGRAVANTES DE UN CONFLICTO.
Son los elementos que no ayudan a la solución del conflicto, sino que tienden a empeorarlo.
- Traer a la memoria lo pasado.
- Hacer un reclamo airados.
- Involucrar a terceros.
- Actitudes y respuestas agresivas.
- Evadir la responsabilidad.
- Evitar el dialogo.
- Distanciamiento emocional.
- Castigarse mutuamente con sexo o dinero.
- Pensar y hablar de separación
La resolución de los conflictos y la sanidad de las heridas. Al enfocar un conflicto la mayoría de las personas asumen por lo menos una de las tres opciones siguientes.
- Alejarse de la persona, dejando que sea el tiempo que cure las heridas y resuelva los conflictos.
o Renuncian a esa relación.
o Tienen temor de ser heridos nuevamente.
o Por lo general no han podido perdonar.
o Aun luchan con algunos recuerdos.
- Irse en contra de las personas, vengarse y cobrarse todo el mal que se les ha hecho.
o Buscan el área débil al otro.
o Le dan duro donde mas le duele.
o Hacen que otros se vengan en contra de la persona.
o Procuran atentar moral y físicamente contra la persona.
o Su propósito es ver mal al otro y así dicen “hacerle pagar el daño que les causaron”.
- Procurar restaurar y arreglar la relación con el otro.
o Procuran ser francos y estar dispuestos al dialogo y la confrontación responsable.
o Deciden atacar al hecho y no a la persona.
o Establecen el valor de la persona por encima de las cosas.
o Deciden mantener toda la discusión dentro del contexto. (El lugar del problema, las personas del problema e.t.c.).
o Buscan el tiempo y el lugar adecuado para la discusión.
o Aceptan mutuamente su error y su responsabilidad en cada situación del problema y
o lo que se origino después.
o Buscan soluciones y salidas negociadas y concertadas.
o Establecen tareas y compromisos mutuos.
o Verifican eventualmente que las tareas y los compromisos se cumplan.
o Son capaces de buscar ayuda calificada en caso de no poder solos.
o Restituyen el daño que han hecho.
Ejercicio del dominio propio
Alberto Polanco establece en su monografía “El Dominio Propio”, que “el dominio propio es la capacidad que nos permite controlar a nosotros mismos, nuestras emociones y no que estas nos controlen a nosotros, sacándonos la posibilidad de elegir lo que queremos sentir en cada momento de nuestra vida. Nosotros somos los actores o hacedores de nuestra vida ya que de las pequeñas y grandes elecciones depende nuestra existencia; tenemos la importante posibilidad de hacer feliz o no nuestra vida, a pesar de los acontecimientos externos.”
“Esos acontecimientos no son los que manejan nuestra vida, sino nosotros mismos, como sujetos activos manejamos nuestra felicidad dependiendo de la interpretación que hacemos de ellos. Somos lo que pensamos y si aprendemos a controlar nuestros pensamientos también así podremos controlar nuestras emociones. Sentimiento, lo podemos definir como una reacción física a un pensamiento. Si no tuviéramos cerebro no sentiríamos, con algunas lesiones en el cerebro no se siente ni el dolor físico.”
“Todas las sensaciones llegan precedidas por un pensamiento y sin la función del cerebro no se pueden experimentar sensaciones. Si se controlan los pensamientos, las sensaciones y sentimientos vienen de los pensamientos, entonces ya se es capaz de tener un dominio propio o autocontrol.”
“El derecho de vivir es un verdadero privilegio que pocos pueden apreciar como realmente deberían de hacerlo. La vida viene a ser más importante, más seria y a veces más desafiante, a medida que progresa hacia su periodo de mayor utilidad. Coloca sobre el individuo la responsabilidad de dejar un memorial mucho más grande y duradero que la lápida colocada en su tumba.”
“La vida significa más que meramente vivir por un espacio de años. Es una escuela en la cual los padres son los primeros instructores en el arte del dominio propio. La obra de los padres es generalmente suplementada por un curso de entrenamiento formal en instituciones adicionales. Si el estudiante es apto y aprende bien su lección temprano en la vida, se ahorrará a sí mismo, a sus padres, como también a sus maestros, muchas dificultades y tristezas. Y aún más que eso, sus padres estarán orgullosos de él como hijo y sus maestros, como discípulo.”
“Pero si por lo contrario fuera uno de los comparativamente pocos estudiantes indolentes, que fallan en captar rápidamente las lecciones de dominio propio del cuadro, pero el muchacho y los padres quedarán como factores permanentes. Y si la falta de dominio propio se volviere incorregible, el estado se haría cargo de la situación por medios de diversos factores como son, los correccionales de menores y guardián de los derechos de la comunidad.”
“Pero el punto más importante para toda persona joven es que no necesita que nadie lo mande excepto cuando fracasa en mandarse a sí mismo. El dominio propio podría considerarse como uno de los factores de mayor importancia en lo que es la personalidad de un individuo. Y realmente este representa mucho para una persona, ya que este sirve digamos como guía a la manera o forma de actuar de determinada persona.”
“Es por esto que se llega a la conclusión de que: "Un carácter noble no es resultado de casualidad, claro que no, ni tampoco se debe a favores de la Providencia, ni nada así, sino que es el resultado de la disciplina propia, del dominio propio, o podría decirse de la sujeción de la naturaleza inferior a la superior, de la entrega del yo al servicio de otros… "El cuerpo es un medio muy importante de desarrollar la mente y el alma para la edificación del carácter. De ahí que el adversario de las almas encauce sus tentaciones para debilitar y degradar las facultades físicas. El éxito que obtiene en ellos significa con frecuencia la entrega de todo el ser al mal".“
“A todos nos molesta que nos falle aquello que esperábamos como seguro. Es normal que nos disguste y hasta que nos enfademos por ello, pero cuando este sentimiento se convierte en rabia, hostilidad, incluso agresividad, y especialmente cuando resulta inmovilizante, sin permitirnos reaccionar contra el problema, u no sólo contra la persona o cosa que lo ocasiona, entonces nos lleva a la perdida del dominio propio. Por lo general el origen de la perdida del dominio propio es el deseo de que todos sean como nosotros, con nuestras mismas reacciones y comportamientos. Pero la la perdida del dominio propio no es algo innato al ser humano, sino un hábito adquirido.”
“Las ocasiones en las que surge son frecuentes y comunes a todas las personas. El mero hecho de conducir parece incitar al enfado contra los demás conductores, así como los atascos, los juegos competitivos, los impuestos, la falta de puntualidad o el haber cometido un error o un olvido. En cualquier caso, la perdida del dominio propio no sólo resulta molesta e inútil para aportar soluciones, sino que incluso nos impide disfrutar del momento y de la situación.”
“Suele considerarse algo normal y un signo de carácter y hasta de entusiasmo, pero la realidad es que la perdida del dominio propio llevado a su extremo tiene efectos perniciosos sobre lo físico y lo psicológico. Por otro lado interfiere en las relaciones personales por ser un obstáculo a la comunicación y favorecer la culpabilidad y la depresión.”
“No se puede evitar sentirse desilusionado por la frustración de lo que sucede, ni dejar de sentir rabia o enfado, pero sí evitar que el sentimiento de la ira nos domine y afecte a nuestra vida. Resulta paradójico que la clave para superar este sentimiento, originado por nuestro deseo de controlar a los demás, es precisamente no dejarnos dominar por ellos ni por los sentimientos que nos inspiran. Y para esto, no hay como tener una buena opinión de uno mismo.”
CONCLUSION
Todos en nuestras vidas venimos arrastrando nuestras propias cruces, unas más pesadas otras más ligeras, pero a fin de cuenta la cargamos. Lo importante es llevar nuestra propia cruz, reconocer que nadie más que nosotros mismo podemos aliviar el peso de ésta. En adelante, me gustaría que hicieras un introspección y realices un examen dentro de ti para que puedas identificar cuales son esas heridas que tanto duelen, una vez identificadas, ver el grado de daño que tienen para que puedas escoger el antibiótico para la infección, el antídoto para lo que te envenena. Si crees que el daño es demasiado y no puedes curarla por ti mismo, pues busca ayuda profesional o únete a personas que estén en tu misma situación. Pero, tienes que quedarte pegado a este blog también, porque poco a poco estaremos dándote medicina para esas heridas también.
Bueno amigos, espero la información que les traje hoy les sirva de mucho tanto como me esta sirviendo a mí en lo personal. Estén pendiente a mi próximo artículo y no olvides darle un click a nuestros auspiciadores para que podamos continuar con el blog.
Recibe una cordial bienvenida a “Felicidad, encuéntrala en ti mismo”, es para mí un placer poder servirles y ayudarles en su crecimiento. Parte del material que les presento a continuación proviene de la compilación de varios artículos de diferentes escritos y personas preparadas en el tema, fue diseñado con el propósito de ayudarles a entender lo que es la RESTAURACION EMOCIONAL y cuáles son sus beneficios y cómo disfrutar de ellos.
En este tema de la restauración emocional, usted tendrá muchas preguntas y estaré presto para responderlas, ya que mi deseo es servirle. Las experiencias vividas me han dado las herramientas para yo poder salir adelante, las personas de apoyo que han estado a mi alrededor en todos mis procesos y a los cuales les estoy muy agradecido han sido parte de mi crecimiento. Por eso hoy quiero darles un poquito de lo que he recibido.
Espero que a partir de hoy su vida cambie y sea una persona prospera y feliz.
Cordialmente,
Arnaldo Resto
¿QUE ES LA RESTAURACION?
“Es tomar alguna cosa o persona y traer de regreso al punto inicial, a una condición anterior al momento que fue lastimado” (TIEMPO DE RESTAURACIÓN - Cap. I - Dr. Lucia Brandao(2005),publicado: Junio 5, 2006 -l Periódico " O Mensageiro " en New York).
¿QUE ES LA RESTAURACION EMOCIONAL?
Es la restauración del alma y corazón que han sido heridos en los cuales hay que trabajar de la siguiente manera:
- Restauración de la auto-estima
- Sanidad de las heridas
- Sanidad y gobierno sobre las pasiones
- Enseñar a establecer y mantener relaciones de pacto
Restauración de la auto-estima
La Auto estima - Es el concepto que se tiene de si mismo; es el concepto que tengo sobre mí mismo y el grado de valoración que le doy a mi propia persona. Parte de esos elementos de la valoración son:
- Opinión personal que tengo de mi persona
- Valor que me doy como persona
- Cuidado que le brindo a la persona
- Sencillez con la proyecto mi persona
- Humildad con la vivo
- Cordura con que acciono en mi vida
Se presenta como un conjunto de sentimientos positivos que dan lugar a actos que, a su vez, refuerzan esos gratos momentos de: Auto concepto, Auto evaluación, Auto aceptación, Auto conocimiento, Auto respeto y Felicidad. Definamos estos términos:
a. AUTOCONCEPTO: Es la síntesis de las creencias que el ser humano ha ido formando acerca de sí mismo y que expresa en su forma de actuar. A medida que el niño comienza su proceso de desarrollo, va recibiendo y grabando su propia imagen.
b. AUTOEVALUACION: Es la capacidad interna de mirarnos a nosotros mismo de frente a la realidad. Hay un imán que atrae: La aceptación.
c. AUTOACEPTACION: Es la capacidad de reconocer mis límites y mis cualidades, sin temor, y sin angustia. Me permite ser competente en cualquier campo de la relación con los demás.
d. AUTOCONOCIMIENTO: Es lo que yo creo sobre mí mismo. En algunas ocasiones estas creencias corresponde con mi comportamiento. Pero el proceso de maduración está, precisamente, en que, a medida en que me conozca y me acepte, sea capaz de comportarme como concierne a mi edad.
e. AUTORRESPETO: Al reconocerse con sus ilimitaciones y habilidades, busca atender a sus propias necesidades y manifestar sus hechos, sentimientos y emociones, sin alterarse ni culparse y, menos, evadirse (“Yo soy valioso, Yo soy competente”).
f. FELICIDAD: Es el gozo de sentirse aceptado incondicionalmente y, como consecuencia, seguro de sí mismo.
Sanidad de las heridas
Según el Dr. Carlos A. Lamela, Especialista en psiquiatría y Psicología médica; Freud, con sus conocimientos y comprensión de las conductas humanas, definió la salud como, "la capacidad de amar y trabajar". Ésta definición, aunque aparenta ser muy simple, presenta una realidad sobre la gran importancia práctica en momentos de crisis, ya que con el sufrimiento emocional que esto genera, se pierden algunas de estas posibilidades. Saber adaptarse, recorrer entre el deber y el querer; y ser flexibles ante los desafíos de nuestra realidad, suman salud.
“Hay personas que por estar muy angustiadas o deprimidas no pueden cumplir con sus tareas cotidianas, por ejemplo concentrarse en una actividad intelectual, ocuparse de la organización de una casa, levantarse a horario para llegar puntualmente a su trabajo, o escuchar atentamente a un cliente para comprender lo que necesita.”
“Otras personas tal vez puedan mantener un buen grado de eficiencia a nivel laboral o incluso "sobre-adaptarse" a su trabajo, es decir ponen tanta energía en cumplir y mantener un buen rendimiento en dicha esfera, que le "roban", por así decir a otras áreas como son la de los afectos, gratificaciones, capacidad de obtener placer, disfrutar de una salida, estar en familia, etc.”
“Estar sano es más bien caminar por la vida manteniendo un delicado equilibrio entre estas dos grandes áreas de nuestro psiquismo: La vinculada al Deber (responsabilidad, orden, exigencia, puntualidad, etc.) y la vinculada al Querer (capacidad de gratificarnos, disfrutar del ocio, olvidarnos del reloj en nuestros tiempos libres, conmovernos con una buena película, pintura o música, o simplemente poder pasarla bien con nuestra pareja, hijos o en una reunión de amigos.)”
“El Deber y el Querer no son familiares cercanos, no necesariamente tienen que llevarse bien ni respetarse mutuamente. En estos tiempos, la comprensión del funcionamiento del cerebro humano nos muestra que ambas áreas corresponden a zonas anatómicas localizadas en distintas regiones de nuestro cerebro. Cada persona debe, como el conductor de un carro tirado por dos caballos, saber aprovechar el ímpetu y la fortaleza de cada uno, sin la cual se detendría, pero a la vez saber direccionar ambas voluntades para mantener la dirección correcta y llegar al destino buscado.”
“El último concepto ligado a la salud es el de flexibilidad. Cuando estamos sanos nos movemos en la vida en relación a los problemas que nos van apareciendo como haría un buen jugador de fútbol, quien mientras avanza con la pelota en dirección al arco contrario no deja de evaluar todas las situaciones que ponen en peligro su objetivo (hacer un gol) y a medida que los obstáculos se le interponen en su camino (los jugadores contrarios) los va eludiendo mediante armónicas y sincronizadas gambetas y juegos de cintura.”
“Como contrapartida, al enfermar, la flexibilidad de nuestro “sistema emocional” se transforma en rigidez. Nuestras conductas pierden esa capacidad de anticipación y reaccionamos de una manera estereotipada ante las dificultades de la vida. Nos parecemos más a un caballero de la edad media vestido con su típica armadura avanzando lentamente y con muchísima dificultad para sortear los obstáculos que se nos presenten. Por supuesto, esta reacción no ayuda en nada y el resultado será malo.”
RAZONES POR LAS CUALES NOS SENTIMOS HERIDOS
- Por el rechazo o el desamor
- La principal razón de un alma herida es el desamor (Rechazo).
- Hay muchas cosas que causan heridas, las heridas involucran: La Mente, Emociones la
- voluntad y por ende el cuerpo.
- El quebrantamiento de corazón resulta de heridas internas.
- Hay muchas enfermedades que tienen sus raíces en problemas emocionales.
Debemos saber que hay muchas heridas emocionales que al no ser tratadas debidamente y a tiempo, abren la puerta a la acción de depresiones y enfermedades de salud mental. Es igual como una herida física, si no se atiende, se infecta, entran bacterias a producir pus y dolor y se hacen necesarios retirar lo que causa la infección y aplicar medicamento y vendar la herida. Así mismo sucede con las emociones. Una herida emocional afecta e infecta la mente, los sentimientos y estos a su vez a la voluntad.
D.A. Seamands, dice: “Todo lo que causa dolor físico o mental y angustia emocional puede ser llamado un TRAUMA ó HERIDA”. “Todo lo que da un golpe, hiere y duele”. “En el mismo centro de nuestros traumas hay un SENTIMIENTO DE RECHAZO”.
Muchas de las razones de estas heridas ó traumas pueden estar presentes, otras olvidadas o simplemente son desconocidas. Las experiencias de nuestra vida primero llegan a nuestro consciente, allí grabamos todo lo que vivimos. Al pasar el tiempo todo incidente pasa del consciente al subconsciente cuando las experiencias han sido muy dolorosas, son reprimidas e inmediatamente entran al inconsciente. Pero aunque son olvidadas, nos hacen actuar en formas y maneras que no entendemos; sin embargo son las reacciones y respuestas emocionales, las que evidencian los problemas internos.
Así como el médico para detectar el mal, hace preguntas acerca de los síntomas. Así en el área emocional, los síntomas muestran la raíz del problema y en la mayoría de los casos nos oprimimos, descontrolamos y manipulamos negativamente esas áreas en conflicto. Se hace necesario descubrirlas, pues al hallar la verdad, podemos entender las razones de nuestro comportamiento, no nos sentiremos culpables, nos perdonaremos y perdonaremos a otros y vendrá la sanidad interior.
AGRAVANTES DE UN CONFLICTO.
Son los elementos que no ayudan a la solución del conflicto, sino que tienden a empeorarlo.
- Traer a la memoria lo pasado.
- Hacer un reclamo airados.
- Involucrar a terceros.
- Actitudes y respuestas agresivas.
- Evadir la responsabilidad.
- Evitar el dialogo.
- Distanciamiento emocional.
- Castigarse mutuamente con sexo o dinero.
- Pensar y hablar de separación
La resolución de los conflictos y la sanidad de las heridas. Al enfocar un conflicto la mayoría de las personas asumen por lo menos una de las tres opciones siguientes.
- Alejarse de la persona, dejando que sea el tiempo que cure las heridas y resuelva los conflictos.
o Renuncian a esa relación.
o Tienen temor de ser heridos nuevamente.
o Por lo general no han podido perdonar.
o Aun luchan con algunos recuerdos.
- Irse en contra de las personas, vengarse y cobrarse todo el mal que se les ha hecho.
o Buscan el área débil al otro.
o Le dan duro donde mas le duele.
o Hacen que otros se vengan en contra de la persona.
o Procuran atentar moral y físicamente contra la persona.
o Su propósito es ver mal al otro y así dicen “hacerle pagar el daño que les causaron”.
- Procurar restaurar y arreglar la relación con el otro.
o Procuran ser francos y estar dispuestos al dialogo y la confrontación responsable.
o Deciden atacar al hecho y no a la persona.
o Establecen el valor de la persona por encima de las cosas.
o Deciden mantener toda la discusión dentro del contexto. (El lugar del problema, las personas del problema e.t.c.).
o Buscan el tiempo y el lugar adecuado para la discusión.
o Aceptan mutuamente su error y su responsabilidad en cada situación del problema y
o lo que se origino después.
o Buscan soluciones y salidas negociadas y concertadas.
o Establecen tareas y compromisos mutuos.
o Verifican eventualmente que las tareas y los compromisos se cumplan.
o Son capaces de buscar ayuda calificada en caso de no poder solos.
o Restituyen el daño que han hecho.
Ejercicio del dominio propio
Alberto Polanco establece en su monografía “El Dominio Propio”, que “el dominio propio es la capacidad que nos permite controlar a nosotros mismos, nuestras emociones y no que estas nos controlen a nosotros, sacándonos la posibilidad de elegir lo que queremos sentir en cada momento de nuestra vida. Nosotros somos los actores o hacedores de nuestra vida ya que de las pequeñas y grandes elecciones depende nuestra existencia; tenemos la importante posibilidad de hacer feliz o no nuestra vida, a pesar de los acontecimientos externos.”
“Esos acontecimientos no son los que manejan nuestra vida, sino nosotros mismos, como sujetos activos manejamos nuestra felicidad dependiendo de la interpretación que hacemos de ellos. Somos lo que pensamos y si aprendemos a controlar nuestros pensamientos también así podremos controlar nuestras emociones. Sentimiento, lo podemos definir como una reacción física a un pensamiento. Si no tuviéramos cerebro no sentiríamos, con algunas lesiones en el cerebro no se siente ni el dolor físico.”
“Todas las sensaciones llegan precedidas por un pensamiento y sin la función del cerebro no se pueden experimentar sensaciones. Si se controlan los pensamientos, las sensaciones y sentimientos vienen de los pensamientos, entonces ya se es capaz de tener un dominio propio o autocontrol.”
“El derecho de vivir es un verdadero privilegio que pocos pueden apreciar como realmente deberían de hacerlo. La vida viene a ser más importante, más seria y a veces más desafiante, a medida que progresa hacia su periodo de mayor utilidad. Coloca sobre el individuo la responsabilidad de dejar un memorial mucho más grande y duradero que la lápida colocada en su tumba.”
“La vida significa más que meramente vivir por un espacio de años. Es una escuela en la cual los padres son los primeros instructores en el arte del dominio propio. La obra de los padres es generalmente suplementada por un curso de entrenamiento formal en instituciones adicionales. Si el estudiante es apto y aprende bien su lección temprano en la vida, se ahorrará a sí mismo, a sus padres, como también a sus maestros, muchas dificultades y tristezas. Y aún más que eso, sus padres estarán orgullosos de él como hijo y sus maestros, como discípulo.”
“Pero si por lo contrario fuera uno de los comparativamente pocos estudiantes indolentes, que fallan en captar rápidamente las lecciones de dominio propio del cuadro, pero el muchacho y los padres quedarán como factores permanentes. Y si la falta de dominio propio se volviere incorregible, el estado se haría cargo de la situación por medios de diversos factores como son, los correccionales de menores y guardián de los derechos de la comunidad.”
“Pero el punto más importante para toda persona joven es que no necesita que nadie lo mande excepto cuando fracasa en mandarse a sí mismo. El dominio propio podría considerarse como uno de los factores de mayor importancia en lo que es la personalidad de un individuo. Y realmente este representa mucho para una persona, ya que este sirve digamos como guía a la manera o forma de actuar de determinada persona.”
“Es por esto que se llega a la conclusión de que: "Un carácter noble no es resultado de casualidad, claro que no, ni tampoco se debe a favores de la Providencia, ni nada así, sino que es el resultado de la disciplina propia, del dominio propio, o podría decirse de la sujeción de la naturaleza inferior a la superior, de la entrega del yo al servicio de otros… "El cuerpo es un medio muy importante de desarrollar la mente y el alma para la edificación del carácter. De ahí que el adversario de las almas encauce sus tentaciones para debilitar y degradar las facultades físicas. El éxito que obtiene en ellos significa con frecuencia la entrega de todo el ser al mal".“
“A todos nos molesta que nos falle aquello que esperábamos como seguro. Es normal que nos disguste y hasta que nos enfademos por ello, pero cuando este sentimiento se convierte en rabia, hostilidad, incluso agresividad, y especialmente cuando resulta inmovilizante, sin permitirnos reaccionar contra el problema, u no sólo contra la persona o cosa que lo ocasiona, entonces nos lleva a la perdida del dominio propio. Por lo general el origen de la perdida del dominio propio es el deseo de que todos sean como nosotros, con nuestras mismas reacciones y comportamientos. Pero la la perdida del dominio propio no es algo innato al ser humano, sino un hábito adquirido.”
“Las ocasiones en las que surge son frecuentes y comunes a todas las personas. El mero hecho de conducir parece incitar al enfado contra los demás conductores, así como los atascos, los juegos competitivos, los impuestos, la falta de puntualidad o el haber cometido un error o un olvido. En cualquier caso, la perdida del dominio propio no sólo resulta molesta e inútil para aportar soluciones, sino que incluso nos impide disfrutar del momento y de la situación.”
“Suele considerarse algo normal y un signo de carácter y hasta de entusiasmo, pero la realidad es que la perdida del dominio propio llevado a su extremo tiene efectos perniciosos sobre lo físico y lo psicológico. Por otro lado interfiere en las relaciones personales por ser un obstáculo a la comunicación y favorecer la culpabilidad y la depresión.”
“No se puede evitar sentirse desilusionado por la frustración de lo que sucede, ni dejar de sentir rabia o enfado, pero sí evitar que el sentimiento de la ira nos domine y afecte a nuestra vida. Resulta paradójico que la clave para superar este sentimiento, originado por nuestro deseo de controlar a los demás, es precisamente no dejarnos dominar por ellos ni por los sentimientos que nos inspiran. Y para esto, no hay como tener una buena opinión de uno mismo.”
CONCLUSION
Todos en nuestras vidas venimos arrastrando nuestras propias cruces, unas más pesadas otras más ligeras, pero a fin de cuenta la cargamos. Lo importante es llevar nuestra propia cruz, reconocer que nadie más que nosotros mismo podemos aliviar el peso de ésta. En adelante, me gustaría que hicieras un introspección y realices un examen dentro de ti para que puedas identificar cuales son esas heridas que tanto duelen, una vez identificadas, ver el grado de daño que tienen para que puedas escoger el antibiótico para la infección, el antídoto para lo que te envenena. Si crees que el daño es demasiado y no puedes curarla por ti mismo, pues busca ayuda profesional o únete a personas que estén en tu misma situación. Pero, tienes que quedarte pegado a este blog también, porque poco a poco estaremos dándote medicina para esas heridas también.
Bueno amigos, espero la información que les traje hoy les sirva de mucho tanto como me esta sirviendo a mí en lo personal. Estén pendiente a mi próximo artículo y no olvides darle un click a nuestros auspiciadores para que podamos continuar con el blog.
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